私がぽっこりお腹の便秘を解消した方法

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しっかりと排泄できれば便秘ではない

2015年1月1日 05:51 / カテゴリ:[ 日記帳 ]

一般的には、便秘は「食物のカスとしての便が腸管内に、異常に長時日、貯溜されている状態であって、腹痛その他の症状を起こすもの」-要するに、便が数日間も出ず、腹痛が起こるような状態とされています。
しかし、実際のところ、便秘の定義は明確にはありません。先程も述べたように、消化のいいものばかりを食べていれば一週間でも我慢できるのです。たとえ、3日に1回しかお通じがなかったとしても、「スッキリした」という感覚があれば、それは便秘ではありません。
もちろん1日2回でも、スッキリと出きるならば、全く問題はありません。

□オリゴ糖について
http://xn--r9ji1pnb5r064nou9ci9e.com/category5/entry10.html

便秘サプリメントの効果、微妙かなと思います

2014年12月12日 01:28 / カテゴリ:[ 日記帳 ]

便秘解消の為にサプリメントを飲んでいます(^^)でも正直効果があるような、ないような・・・微妙な感じなんです。私は事務仕事をしていますが、便秘のせいでかなり苦労をしています。何度もトイレに行ってしまいますし、それでもお腹が痛くて早退をしたこともあります(;;)
何度もトイレに行くのに席を立つのは恥ずかしいですし、便秘は本当に最悪です!!忙しいのでサプリメントでなんとかしたいと思ったのですが、やっぱり効果が薄いなぁと思って悩んでいます。

便秘になったら温かいお茶を飲む

2014年11月14日 06:31 / カテゴリ:[ 日記帳 ]

便秘解消法としてオススメしたいのは、とにかく温かい緑茶を飲むということです。なぜそれをオススメしたいのかというと、温かい緑茶を飲むと体の芯から温まることができ、なおかつ緑茶成分が効いてとても精神的に安らぐからです。
私の場合、たとえ暑い夏であっても便秘になったら温かいお茶を飲むようにしており、それがかなりの確率で功を奏しています。ですので、これからも便秘になってしまったら、とりあえず温かいお茶を飲みたいと思っています。